GWの頃に気をつけたいこと③

引き続きの第3弾！

いよいよGW明けた今週はいかがお過ごしでしたか？

③は五月病についてです。

五月病は、ゴールデンウィーク後に学校や会社に行きたくない、体調が悪い、集中力が低下するといった状態をいいます。

主な原因は以下のようなストレスが関係しています。

• 長期休暇後の生活リズムの乱れ

• 仕事や学業への復帰に対する不安

• 目標達成後の燃え尽き感

• 自律神経の乱れによる体調不良

東洋医学的に言っても、気を使いすぎると「気」が消耗してしまうのです。

「気」は生命のエネルギーを意味します。エネルギーが減ると、やっぱり調子でないですよね。

そんな時は、消化機能が弱まっていることが多いため、消化に良い温かい食べ物で補いましょう！例えば、おかゆ、スープ、蒸し料理、煮物などがおすすめ。

五月病は誰でも経験する可能性があり、特に大きな目標を達成した後に燃え尽き症候群に陥りやすい人に注意が必要ですね。ゆっくりと自己管理していきましょう。