GWはどう過ごす？

行動制限のないゴールデンウイークがやってきますね。

皆さんはどのように過ごす予定でしょうか。

遠出をしたり、会食の機会が増えたり…

いつもとは少し違う生活リズムになる方が多いかと思います。

しかし不規則な生活が続くと体のリズムが乱れ、睡眠習慣の乱れにつながります。

そこで対策としては

・起きる時間を通常と同じようにする

・睡眠が足りない場合は、お昼寝をする

・しっかりとお風呂に入る

などです。

無理をして過ごすと、ゴールデンウィーク明けがツラいかも。 いわゆる５月病にも陥りやすくなります。

制限をするのではなく、少しの工夫で負担の少ない生活を過ごしてくださいね。