新年度スタート

4月は新年度や新学期の始まりですね。

新しい環境や生活リズムに慣れず、緊張の毎日だったり、疲れたりしていませんか？

この時期は、特にストレス管理や睡眠の確保が重要となります。

新年度や新学期の始まりに伴うストレスや睡眠不足を軽減するためには

まずは日常のスケジュールを見直してみましょう。

その上で、新しい生活リズムに合わせてたスケジュールをしっかり立てましょう。

スケジュール帳やスマートフォンのカレンダーアプリを活用して、時間管理をすることはおすすめです。

リラックスや趣味の時間なども、バランスよく取りいれましょう！

余裕をもって行動すると、忘れ物が減りそうですね。

急なスケジュール変更はできるだけ控え、ゆとりを持って過ごせるとなおいいです。

さらに睡眠不足は、

脳の機能に影響を与え、集中力や注意力が低下します。

また、情緒不安定やストレスの増加の原因になりますので、温かくして早めに休みましょう。