秋バテしてませんか？

朝晩は暑さもやわらぎ、ようやく涼しくなってきましたね。しかし、体がだるかったりむくみやすかったり、体の不調が続いていらっしゃる方はいませんか？

その原因は、自律神経の乱れが考えられます！

•エアコンで体が冷やされる

•冷たい物を多くとっている

•シャワーだけで済ませている

など、

夏の生活から疲れが出やすくなっているうえに、加えて秋は昼夜の寒暖差や台風などの低気圧の影響もあります。

すると、

だるい、疲れやすい

胃腸の調子がよくない

よく眠れない

めまいがする

といった自律神経の乱れによる不調が出てきます。

対策としては、

湯船に浸かって体を温める

冷たい飲食を減らす

ビタミンB1などの積極的に取る

睡眠環境を見直す

マッサージなどで体をリラックスさせる

これらのことを、ちょっと意識してみてください。

そしてご自分のお体をご自愛くださいね。