自律神経を整える

最近よく耳にする「自律神経」とは、

意思とは無関係に働き、体内の恒常性を保ち続ける神経。「交感神経」と「副交感神経」から成り、互いにバランスを取りながら体の状態を整えています。

そんな自律神経の働きが乱れる原因がいつくがあります。

例えば

・不規則な生活

・ストレス

・環境の変化　

特に秋は、気候の変化も相まって

自律神経の乱れ＝不調となりやすいのです。

対策としては

・食事や睡眠の見直し

・積極的な休息

・午前中に太陽の光を浴びる

・散歩や体操などをする

・ゆっくりと入浴する

などがおすすめです。

もちろん、マッサージやはりきゅうも効果的ですよ。

不調を感じている方はご相談ください。