秋の過ごし方

東洋医学＝陰陽五行説からみた秋は

燥邪が盛んになると、ノドや鼻の粘膜や皮膚表面にトラブルが生じやすいです。

例えば、

風邪症状、花粉症などの呼吸器系の症状

アレルギー性の皮膚の症状

便秘や下痢などの腸の症状

などが表れやすいです。

日常の中で取り入れたい対策としては、食事を意識してみるといいでしょう。

おすすめは、白色の食材です（必ずしもすべてではない）

れんこん、白ごま、百合根、かぶ、豚肉、梨、柿、はちみつなど

が潤いを与えてくれるのでおすすめです。

私はあたたかい飲み物にはちみつを入れたりしています。

健康を維持し、病気を予防するため自分なりの養生をしてみてください。