目の疲れの原因って？

ここ1ヶ月くらいで、急に目が疲れやすくなりました。

もともと近視が強いのですが、それに加えて老眼気味なよう…

年齢には抗えなそうです。悲

ところで、目の疲れを感じる時っていつでしょうか？

• 小さい文字を見るとき

• PC作業が多いとき

• 夕方になるにつれてつらくなる

など、いろいろありそうです。

最近は使い過ぎによる眼精疲労の方が多いです。

特にPCやスマホの作業時は、テレビを間近でみているようなものなので光の影響を強く受けています。

「ブルーライト」という言葉をご存知でしょうか？

光の中でも波長が短くて、眼球の奥にまで強い光が届きます。

なのでブルーライトの光は刺激量が大きく、疲れやすい環境ができてしまいます。

まず、目の疲労を回復させるには目を閉じること‼︎

1分でも30秒でもいいので、ちょっと瞼を閉じてみませんか？

忙しい時は、そんなことも忘れてしまいがちですよ。

ぜひ忙しい時こそ、目を閉じてリセット時間を作ってみてください。